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我不当鬼帝 第八十六章 野外训练

作者:一步临凡 分类:都市 更新时间:2024-11-06 12:40:27 来源:258中文

‘咚,咚’天未亮,鸡未鸣,门外便响起了一声急促的敲门声,将熟睡中的叶枫从梦中拉回了现实。②⑤⑧鈡雯?

“谁啊。”叶枫揉着眼睛走到门口,将门打开,还未睡醒的模样道。

“起床,开始训练。”马仔没有过多的废话,说完后便离去。

这时叶枫彻底醒了,差点忘记训练了,也是急忙的冲进卫生间,迅速的洗漱了起来,完后跑到了厨房。

“回去,换身宽松的衣服再下来。”马仔见叶枫穿着牛仔裤,衣服也是紧身衣,胸前的玉佩因为紧身衣而凸了出来,很是明显。

叶枫一听师父这么说,跑回房间,换了一身比较宽松的衣服下来,再次下来时,师父看了一眼叶枫后,没有说什么,低头吃着早餐。

良久后,在一座不是很高的山脚下,有一条山路,叶枫能清楚的看见那条山路,弯弯曲曲的,貌似能直通山顶,由于天还没亮,叶枫感觉凉嗖嗖的。

“从这条路跑到山顶,再跑下来,来回四次。”师父指着那条山路道。

不是吧,来回四次,上去容易,下来就难了,控制不好速度,随时会摔跤。叶枫望着那条山路,心里感叹道。

“计时开始,半小时内完成不了,没有饭吃。直到完成为,所有都是这样。”还没等叶枫反应过来,师父便开始计时,等反正过来的时候,已经过去了一分钟。

没办法,只好冲了。叶枫心里道。便开始冲向山路。

刚开始跑上去的时候,叶枫觉得没自己想象中的那么难,渐渐地开始有些吃不消了,因为这条山路可以说时不时的很陡,弯道又多。

跑下来的时候,看不清路,只好减速慢行。㈡㈤㈧中文网要是冲快了,碰到转弯处,转不过来,那可就要直接滚到山脚了,而不是跑到山脚了。

叶枫不知道用了多长时间,只知道自己跑完的时候太阳出来了。叶枫气喘嘘嘘的走到师父的身边,等待结果。

“二十九分五十九秒”师父冷冷道。

叶枫这下可放心了,叶枫可不想再跑,已经累的不行了。

回到后花园。接下来是俯卧撑,本以为很简单,却没曾想,师父往自己的后背放了沙袋,叶枫能感受到,那沙袋有点份量。

“做吧,一次性不间断做五十个,断了一个,重新来过。”叶枫只见师父拿着凳子在自己的旁边坐了下来。

做下去容易,撑上来的时候,叶枫的肱二头肌,明显的突了出来,刚开始没任何难度,后来,力气用完了,每做一下,身体就不自觉的颤抖起来。

叶枫每做一下都能清楚的看到戴在胸前的玉佩,悬浮在半空中,想了想小雅,又想了想父亲。

我不能就这么轻易放弃,我要守护好小雅,我要找到我爸爸!叶枫咬紧牙齿,拼了命的做下去。

过程中身体虽然在颤抖,但最终还是坚持做完了一组。

五十!叶枫做完后直接趴在了地上,大口大口的喘着气。

马仔没有立即让叶枫做上下蹲,让叶枫休息了一下。此时的叶枫满身都是汗,全身湿透了,肌肉紧绷着。

过了几分钟后,叶枫一脸的虚脱,明显的还没有缓过劲,马仔便叫叶枫训练上下蹲。好家伙,叶枫的表情开始有点无奈了。

上下蹲,即使叶枫做的再慢,五十个也要了叶枫的半条命。马仔见叶枫这样子就吃不消,于是延长了休息时间,让叶枫缓过劲后再训练。

就这样子,俯卧撑,上下蹲,将叶枫训练的都没力气拿筷子吃饭了。一个上午,叶枫才做了俯卧撑两组,上下蹲三组,想想一共还有十五组没做,叶枫的心里那个奔溃。

没办法了,叶枫只好咬紧牙齿做下去了,终于在下午跑步之前把全组都做完了,叶枫累的,抬下手都觉得不是一般的酸,想想为了能将自己变强,叶枫又再一次的坚持了下去。

再跑步的时候,叶枫觉的跑一下,身体就颤抖一下,而且有时候那脚还不听自己使唤,在跑下来的时候,还歪了几下。

第一次没有通过,叶枫咬紧牙齿重新跑过,第二次还没有通过,叶枫再一次咬紧牙齿继续跑,终于掌握了一些技巧,在第三次的时候通过了。

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“通过。”马仔面无表情道。

终于能休息了!叶枫的心里庆幸道,再回去的时候,还是马仔扶着他回去的。一天就这么结束了。

晚上的时候,虽然马仔说十点前必须睡觉,但是叶枫吃完饭,发了条短信告诉小雅今天一天的生活后,道了个晚安,就回房,洗完澡,立刻躺上床了。

一个字,累!两个字,好累!三个字,特么累!叶枫心里感叹道,闭着眼睛,美国几分钟,就打起来呼噜。这时,才晚上八点。。。

第二天,叶枫估计累的够呛的,还是忘记起床了,马仔又在再一次的叫醒叶枫,叶枫这一回的表情似乎更不自在了。

看到马仔的时候,没有了昨天的激动,更多的是累,除了累,还是累。叶枫此时感觉自己真的一点力气都用不上了。慢悠悠的对着镜子刷牙,洗漱。

照常一身宽松的衣服,来到厨房吃早餐,马仔见到此时的叶枫,眼睛是半睁的,一脸无无精打采的样子。

“想想,你锻炼是为了什么?”马仔平静的说道。

被马仔这么一问,叶枫顿时来了精神,吃早餐的速度放快了。依旧是那座山,依旧是同样四个来回。

跑步,俯卧撑,上下蹲,三点一线的锻炼,开始两天叶枫是整天内心抱怨,但想起自己锻炼的原因,咬着牙齿,坚持了下来。

后来的几天,叶枫开始习惯了三点一线的生活,也逐渐开始适应了这种锻炼模式。

叶枫的进步,马仔看在眼里,一般的人,这种训练,最快也要四天才能适应,差的人,起码要七天,然而叶枫两天就适应了,让马仔很欣慰。

接下来的日子,可畏是叶枫最难过的日子的,也是让叶枫开始锻炼意志的时间,在原来的训练基础上,马仔让叶枫负重锻炼,见叶枫成长的快,便开始了野外训练计划。

将训练的地方改为野外了,叶枫不知道马仔将自己带到哪里,只知道马仔开了一天的车,叶枫也趁这个时间,好好的睡了一觉。

“叶枫,到了。”马仔声音稍微有些大的叫道。叶枫不愿意的睁开眼睛,看着周围。好不容易,有个时间多睡会,怎么这么快就到了,叶枫的心里嘀咕着。

下了车,叶枫伸了伸懒腰,此时的叶枫经过基础训练,身上肌肉线变的更明显了,身材更让人羡慕了。

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