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极品老板娘 第41章 空位中投

作者:杨老三 分类:都市 更新时间:2024-10-29 11:41:42 来源:258中文

“突破就不用练了吧,我的突破在学校肯定是无人能及的,有身体有速度有弹跳,而且………”

“别吹了行不行!”王博还没等我吹完及时打断,“知道你突破好,能不能说一句突破好就止住,不要再把突破好的原因反反复复说!”

“你听我说啊,突破好的主要原因是我身体好,我速度快,我弹跳高,我动作快,我……,哎哎,你别走啊,行了行了,不说了,哈哈哈,你教我怎么投篮吧!”

王博一个字没说,一瘸一拐、目中无人的走到罚球线上,像是电影《英雄本色2》里一瘸一拐的小马哥,威风凛凛、神情超拽,他抬起头双眼直视篮筐。

“把球给我!”王博气势汹汹的对我喊道。

我把手中的球扔给他,王博稳稳接住球,拍了拍,双手握球,抬起头,把球举过头顶,没有跳跃,稳稳出手!球绷筐而出!没进!

我惊讶的转头看王博,他的脸瞬间羞红羞红的,但表情仍然强装镇定:“看到了吧,中投很难的,即使姿势正确也不一定每球都进,所以要勤奋练习!”

“少来了吧,没投进就是没投进,还说一堆道理。对了,你这不是罚球吗?又不是中投。”我毫不留情嘲笑王博的谎言。

“没投进又怎么样,我一直受伤没训练了手感下降很正常。”王博一脸死猪不怕开水烫,“给你解释一下:中投和罚球的上半身包括手部动作很相似,只是中投需要更稳定的出手节奏,因为中投涉及跳跃,投球的时候容易晃动,所以中投必须在空中达到最高点后再出手,这样出手节奏更稳。”

“其次,中投时手腕必须稳定而流畅,左手稳稳的扶住球,右手手腕九十度把球弧形推出去,切记要依靠手腕的力量,当然,手臂也要向前猛推出去,尽量推到最远处。听懂了吗?”王博说的有条不紊,拳拳到肉,他可以搞个篮球私教班赚点外快了。

“没听懂。”我两眼无光的说。

“……,笨得都伤心啊~~!”王博找到机会反击我刚才的嘲笑,“简单说,中投是跳和投两个步骤,你突破犀利、弹跳一流,因此无论干拔还是急停都能高质量完成“跳”这个动作,关键是干拔后如何在较短时间内快速出手,以及急停后如何避免投篮不晃动,顺利完成“投”这个动作。”

“要我回去拿个本子记笔记吗?”

“不用!老实听着!投篮首先要双手将球举过头顶,可以尽量高一点,不要遮挡视线,眼睛看着篮筐后沿,不要看篮筐前沿。”

“其次是左手要护住球,右手手腕摆动要干脆,并且带有一定弧度。出手时胳膊和左手掌这两个地方一定要稳,像这样!”说着王博再次尝试一记投篮,这次他的动作非常缓慢,球举过头顶后,保持时间非常长,出手!一记空心入网!

“看到了吗?”王博转头问我。

“看到了,我来投!”看王博手腕手臂简单熟练的动作,感觉自己已经掌握了全部技巧。

王博把球扔过来,我站在罚球线上准备出手。

“不要站在正中间的罚球线上,你可以尝试稍远一点!正中间一般防守比较严密,可以尝试在45度附近投篮。”

听王博这么一说,我准备在三分线内篮筐45度角附近中距离投篮,双手紧紧握住球,稳稳垂直跳起,出手!

“哐当~~!”篮球弹筐而出。

“怎么没进?听了你的课不是应该百发百中吗?”我怨天尤人的说。

王博不说话,一瘸一拐要帮我去捡球。

“你别动了!”我立刻阻止他,不能让一个残疾人捡球啊,“你就站在篮下等我,我去捡球!”

我快步跑去捡弹开的篮球,转身回到场上时,王博已经站在篮下,安静威严的站着看我投篮。

我再次45度角跳起出手,球划出一道急促弧线砸在篮板上,球还是不中!我气急败坏的继续45度角出手,连续出手18个球只投进2球,自我感觉命中率挺高的,毕竟投进了两球,我是乐天派。

“你投篮姿势还行,弹跳高度也够,主要是手腕手臂跳起后总在晃,尤其是手腕摆动的幅度太小,出手不稳定!还是需要大量练。”王博认真的评价,给出了常规建议:勤学苦练!

“又像罚球那样连续投篮500个吗?”我想起了之前练罚球的情景。

“不是500个。”王博面无表情说。

“不到500个就好,省得等一下吃不到夜宵。”

“不是500个,是1500个!”

“什么玩意?!1500个?!你没吃错药吧!”

“像你这种平时没练过投篮的零基础人士,必须由量变到质变!抓紧时间,不投完不给回寝室!再说你现在练的投篮,在我们队基本无用武之地。”

“什么意思?那1500球不是白练啦!”

“我的意思是你目前练习的是空位投篮,这和阿黄投篮一样,都是找一个空位,原地起跳出手得分。但这种投篮全队必须有个突破犀利的人,此人突破后吸引多名防守队员,只有这样才可能出现空位,才有出手机会。”

“但在正式比赛中,很少有空位机会,阿黄每次空位出手是因为你的犀利突破,但是如果你要空位投篮,谁来突破吸引防守?!”

“那你不是逗我吗?那我练这个干嘛?”

“空位投篮是中投的基础,练好空位,你还要练剩下的两个投篮技巧,一个是干拔跳投,还有一个是急停跳投!”

“这两个又是啥玩意?你能不能一次把所有技术都说出来?!”

“所有都说出来怕吓着你!今天晚上先空位投篮1500个,等找到投篮感觉了再加上助跑、跳跃、急停、运球等动作。”

“……,行吧,应该没问题,我抓紧投篮!”说完我立刻拿起篮球哐哐哐的连投10球,投篮速度很快,但仅投进1球。

“大兄弟哎,我是叫你投进1500球,不是叫你投1500球!”王博面带圣诞老人的慈祥微笑。

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